Estudar com regularidade é essencial, mas isso não significa passar longas horas seguidas em frente aos livros ou ao computador. Fazer pausas e intervalos regulares durante os estudos é fundamental para descansar a mente, manter a concentração e melhorar a produtividade. Uma sugestão é adotar ciclos de estudo de 40 a 50 minutos, seguidos de 10 a 15 minutos de descanso.
Use esses intervalos para atividades que ajudem a relaxar: levante-se, alongue-se, tome um copo d'água, faça um lanche ou, se possível, caminhe um pouco. Cuidar do corpo é tão importante quanto cuidar dos estudos. Pequenos momentos de pausa ao longo do dia ajudam a evitar a fadiga mental e mantêm sua energia ao longo do semestre.